alinakim- Журнал, 12 дек 19

Параметры Пользователя alinakim | < Предыдущая Запись |Следующий >

Сегодня отвес совсем мизерный-всего 200грамм. Проанализировав вчерашнее питание,вспомнила, что к вечеру снова очень хотелось есть сильно. Углеводов было лишь 100 гр с небольшим, судя по всему-оттуда и голод вечерний, и небольшой отвес. Всё-таки при моих габаритах углей должно быть грамм 200-250. Хорошо, хоть белка много съела- 1,5 на кг массы тела.

81 кг Потеряно до сих пор: 2 кг. Еще предстоит сделать: 12 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 12 декабря 2019:

1443 ккал

Жир: 90,11г | Белк: 46,16г | Углев: 114,49г. Завтрак: Домик в деревне Молоко 3,5%, Морской Котик Печень Трески Натуральная, Ичалки Сыр Маасдам 45%, Окей Хлеб Кукурузный с Сыром. Обед: Гост Пломбир Шоколадный в Вафельном Стаканчике, Ремит Филе Бедра Индейки , Перловка Отварная. Перекус/Другое: Киви. подробнее ...

Потеряно 1,4 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка

alinakim-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю