Взвешивание (без записи в журнале) 12 декабря 2019
|
63,2 кг
Потеряно до сих пор: 0,8 кг.
Еще предстоит сделать: 3,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2261 ккал
|
Жир: 105,00г | Белк: 91,11г | Углев: 238,27г.
Завтрак: Песочное Печенье, Песочное Печенье, Причуда Печенье с Глазурью, Песочное Печенье, Шарлиз Пастила, Песочное Печенье, Причуда Печенье с Глазурью, Песочное Печенье, Шарлиз Пастила, Хлебзавод 28 Ушки с Сахаром, Причуда Печенье с Глазурью, Bombbar Протеин Шоколад, Красный Луч Молоко 3,2, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, G-Balance Сыр Лёгкий Низкокалорийный, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Обед: Песочное Печенье, Bombbar Батончик Slim Ананас-Вишня, Prime Star Турецкий Суп с Нутом, Prime Запечённая Свекла с Рукколой , Prime Star Стеклянная Лапша «Фунчоза» с Курицей и Овощами. Ужин: ВкусВилл Оладьи Печёночные. Перекус/Другое: Ritter Sport Шоколад Ром, Изюм, Орех, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Свеклы, Морковь. подробнее ...
|
|
2013 ккал
|
Упражнение:
Растяжения (Йога) - 55 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 55 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 12 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 3,5 кг за Неделю
|
|
|
