Взвешивание (без записи в журнале) 11 декабря 2019
|
89,6 кг
Потеряно до сих пор: 2,4 кг.
Еще предстоит сделать: 14,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1536 ккал
|
Жир: 73,63г | Белк: 92,21г | Углев: 132,44г.
Завтрак: Гиагинский Молзавод Сыр Чечил , Перекресток Чиабатта, Шампиньоны в Сметане, Яичница (с Целым Яйцом), Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Обед: Протеин Бар Батончик Шоколадный , Чернослив, Свекла Вареная, Bonduelle Кукуруза, Вареное Яйцо, Русское Море Крабовые Палочки, Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Белый Хлеб, Помидор Тушеный, Капуста Жареная, Семга на Пару. Ужин: Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, Булгур (Вареный). Перекус/Другое: Яшкино Жевательные Конфеты "Нота Бум", Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад Карамель Арахис, Любятово Галеты Классические. подробнее ...
|
|
1199 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 5 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 20 минуты, Samsung Health - 21 часа и 35 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 3,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
