Взвешивание (без записи в журнале) 11 декабря 2019
|
90,3 кг
Потеряно до сих пор: 9,6 кг.
Еще предстоит сделать: 20,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1390 ккал
|
Жир: 39,68г | Белк: 102,28г | Углев: 156,49г.
Завтрак: Сырники, Домик в деревне Молоко 0,5%, Кофе Эспрессо. Обед: Бондюэль Кукуруза Сладкая, Вареное Яйцо, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Своя Рыбка Форель Холодного Копчения Филе-Кусок, Сладкий Красный Перец, Домик в деревне Молоко 0,5%, Хурма, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1. Ужин: Магуро Тунец , Бондюэль Кукуруза Сладкая, ВкусВилл Варенье Вишневое, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Сухие Цельные Семена Кунжута, Помидоры, Сладкий Красный Перец, Огурец (без Кожуры). Перекус/Другое: Alti Сыр Бри Трюфель, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Спартак Шоколад Горький Элитный, Домик в деревне Молоко 0,5%, Кофе Эспрессо. подробнее ...
|
|
3037 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 1 час, Круговая Тренировка - 40 минуты, Приготовление Пищи - 1 час и 30 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 30 минуты, Отдыхать - 12 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
eugenialavl-Изменение Веса
|
