아주심- Журнал, 11 дек 19

Параметры Пользователя 아주심 | < Предыдущая Запись |Следующий >

탄수 좀 더먹었다고 유지중. 대신 힙라인이 살아나고있음

53,8 кг Потеряно до сих пор: 12,7 кг. Еще предстоит сделать: 9,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 11 декабря 2019:

1476 ккал

Жир: 41,95г | Белк: 149,10г | Углев: 129,68г. Завтрак: 김치, 계란후라이, 엑스트라 버진 올리브 오일, 코스트코 아보카도 오일, 사과, 미이랑 오트밀, 아메리카노. Обед: 닭안심, 바나나, 방울 토마토. Ужин: 찐 또는 삶은 새우, 전복, 멍게, 매운탕, 청양고추, 마늘, 깻잎, 상추, 광어회. Перекус/Другое: 아몬드, 찐고구마, 방울 토마토, 닭가슴살. подробнее ...

2508 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 3 часа, Спать - 6 часа, Отдыхать - 15 часа. подробнее ...

постоянный вес

7 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

아주심-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

아주심- Журнал, 11 дек 19

Оставить свой Комментарий

아주심-Изменение Веса