Взвешивание (без записи в журнале) 10 декабря 2019
|
105,2 кг
Потеряно до сих пор: 5,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3103 ккал
|
Жир: 102,95г | Белк: 114,55г | Углев: 447,59г.
Завтрак: Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Toasted Whole Wheat Bread, Poached Egg, Coffee, Sunsweet Dried Pitted Prunes, Oranges, Meijer Wheat Squares Whole Grain Cereal, Bananas, carmans gourmet porridge sachets, Coffee. Обед: Chicken or Turkey, Rice and Vegetables (Mixture), Coffee, Bananas. Ужин: Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Roasted Potato, Hershey's Extra Dark Chocolate Sticks, Apples (Low Moisture, Stewed), Plain Yogurt. Перекус/Другое: Mangos, Quaker Oatmeal to Go Bar - Oats & Honey, Cheddar Cheese, Instant Coffee (made from Powdered), Light or Dark Holiday Type Fruit Cake. подробнее ...
|
|
3548 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 50 минуты, Силовая Тренировка - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
