alan todd- Журнал, 10 дек 19

well visit to see daughter and grand daughter was great, but a bit of a disaster for the diet.
Still onto next week, got to be good on the christmas meal day though.

118,2 кг Потеряно до сих пор: 23,9 кг.    Еще предстоит сделать: 8,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

419 ккал

Жир: 6,22г | Белк: 28,32г | Углев: 61,40г.   Завтрак: Coffee with Semi-Skimmed Milk, Coffee with Semi-Skimmed Milk. Ужин: Asda Calorie Counted Chicken Tikka Masala. Перекус/Другое: Coffee with Semi-Skimmed Milk, Coffee with Semi-Skimmed Milk. подробнее ...

3260 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...