Pohudinchik- Журнал, 10 дек 19

Эхх.... второй этап дефицита так и не сложился в марте)). Ребенок еще на г/в, на новогодние праздники планирую отучить. Ей уже почти 2 года без месяца будет. Норм покормила, хватит👌. С 8 декабря ушла на дефицит, уже по настоящему))) надо избавиться от оставшихся 10-15кг. Пожелайте удачи :-) Позитивная сторона что я не набрала сброшеные 10кг за такой долгий промежуток недефицита. В зал ходила стабильно, занималась.

74,1 кг Потеряно до сих пор: 10,5 кг.    Еще предстоит сделать: 14,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1444 ккал

Жир: 37,50г | Белк: 69,75г | Углев: 212,09г.   Завтрак: Быстров Овсяная Каша с Медом и Орехами, Сыр Голландский, Лента Батон Нарезной, Alpro Кокосовое Молоко, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой. Обед: Сосиски Молочные, Жареное Яйцо, Салат с Тунцом и Овощами, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой. Ужин: Яблоко, Сарафаново Био Творог Обезжиренный, Банан. Перекус/Другое: Банан, Яблоко. подробнее ...

3 ккал

Упражнение: Samsung Health - 24 часа. подробнее ...