Взвешивание (без записи в журнале) 10 декабря 2019
|
105 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3000 ккал
|
Жир: 93,36г | Белк: 127,16г | Углев: 418,59г.
Завтрак: Toasted Multigrain Bread, Poached Egg, Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Coffee, Sunsweet Pitted Prunes, Oranges, Weet-Bix Wild Berry Bites, Bananas, Carman's Honey, Vanilla & Cinnamon Porridge Sachets, Coffee. Обед: Chicken or Turkey, Rice and Vegetables (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy, Mixture), Coffee, Bananas. Ужин: Roasted Potato, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0.3 cm Fat), Lindt 70% Cocoa Chocolate, Apples (Low Moisture, Stewed), Farmers Union Greek Style Natural Yogurt. Перекус/Другое: Mangos, Coffee, Banana Cake without Icing, Light or Dark Holiday Type Fruit Cake. подробнее ...
|
|
3563 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 55 минуты, Силовая Тренировка - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
