alinakim- Журнал, 09 дек 19

Начало начал. За 5 лет набрано 13 кг. Сегодняшний завтрак потянул аж на 800 ккал! Общий калораж на день - 1900. Ненавижу крупы, но надо. Гречка с шампиньонами, сдобренная столовой ложкой оливкового масла; латте без сахара и банан.

83 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 14 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1678 ккал

Жир: 79,86г | Белк: 93,79г | Углев: 154,68г.   Завтрак: Кофе (из Молотых Зерен), Магнит Банан, Домик в деревне Молоко 3,5%, Emborg Оливковое Масло Extra Virgin, Шампиньоны Тушеные, Гречка Отварная. Обед: Гречка Отварная, Шампиньоны Гриль, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Свинина Запеченая. Ужин: Вареное Яйцо, Приготовленный Яичный Белок, Свекла Вареная. Перекус/Другое: Сырок Творожный с Изюмом. подробнее ...