hmyratis- Журнал, 09 дек 19

Tebrik ederim 😊 nasıl verdin biraz anlatabilir misin aceba neler yaptin ? Bende 69 70 i bir türlü kiramadim 😟 

Öncelikle çok teşekkür ederim inşallah sizde hedefinize ulaşırsınız. Hayatımdan en net makarnayı pilavı ekmeği çıkardım ekmeği hiç yemiyorum, bulgur tercih ediyorum fakat 3 4yemek kaşığı kadar. Bu süreçte bol yoğurt yedim akşam 5ten sonra yemedim meyve de bi adet yedim. Evdekilere ne yemek yaptıysam çok canım çektiyse bir kaşık yedim. Bitki çayları iciyorum düzenli olarak. Sabahları şekersiz türk kahvesi ve haşlanmış yumurta salatalık zeytin az miktarda peynir yedim. Diğer öğünde salata et tavuk köfte yedim ama küçük porsiyon olarak.bol su içtim pek spor yapamadım küçük çocuğun var. Dikkat ederek vazgecmeyince gitti kilolar🙂 

Ben cabuk pes ediyorum gerçekten diyet yapmak o kadar zor geliyo ki artık iki Yavrum var birincisinden önce 16.5 kilo verdim ikincisinden sonra 65 e düştüm geri aldım cok yorgun hissediyorum cidden motiveyim ama cok cabuk pes ediyorum karmakarışık 😒😁 Yarın dan itibaren dediklerine uyacam bakalım InsaAllah😊teşekkür ederim 😊 

tebrikler 👏👏👏👏 son kilolar seni zorlayabilir ama yolun sonu bıkmadan devam 💪💪💪 

Teşekkürler 💪👍 

Tebrikler 👏🏻 

Tebrikler 👍🏻👍🏻👍🏻 

Herkese çok teşekkür ederim 🙂