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Männo- da treibt man das ganze Wochenende Sport, widersteht jeder Versuchung, bleibt unter dem ETB und wird mit einer GEWICHTSZUNAHME belohnt. Na toll😡
Wenigstens hab ich keine Schamgefühle wegen großer Fresserei. Aber Wut und Frust🤢
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57 кг
Потеряно до сих пор: 11 кг.
Еще предстоит сделать: 2,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1180 ккал
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Жир: 18,35г | Белк: 100,30г | Углев: 160,52г.
Завтрак: Hanfsamen, Vantastic Foods Soya Granulat , Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Sojamilch, Elstar, Zirkulin Flohsamenschalen, Aldi Bio Flohsamen, Kaffee, Ener Bio Haferkleie. Обед: Chiquita Banane, Petersilienwurzel, Rote Zwiebeln, REWE Romana Salatherzen, Fenchel, Tomaten, Rote Paprika, Dilek Gekochte Kichererbsen. Ужин: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Milbona Quark Magerstufe, Tomaten, Rote Paprika, Zwiebeln, Dilek Gekochte Kichererbsen. Перекус/Другое: Harzer Harzer Käse. подробнее ...
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Набралось 3,5 кг за Неделю
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 Комментария
das kenne ich zu gut. Halt weiter durch. 🍀🐞 Es wird besser.
09 дек 19 написано членом: Alphacordi
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Wenn du unterm ETB geblieben bist, ist es keine wirkliche Zunahme. Dann wird das kg schnell wieder verschwunden sein. Mach dir keinen Stress, dafür hast du keinen Grund.
09 дек 19 написано членом: Prenzlauer1
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Leider hab ich das Problem auch seit einiger Zeit... ich denke die Belohnung wird kommen... nur nicht aufgeben..👍🙋♂️
09 дек 19 написано членом: mogli58
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Moin summen, Kopf nicht hängen lassen, manchmal führt der Körper sein Eigenleben. 😉 Bei viel Sport kann es aber auch Wassereinlagerung sein. Kenne ich bei mir ja auch
09 дек 19 написано членом: Pinguin1512
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Kann deinen Frust verstehen. Wenn man wenigstens weiß wo es herkommt, ist es ja ok, aber so ist es doof... Aber auch das kann man leider nicht ändern und muss man so hinnehmen :-)
09 дек 19 написано членом: Jenniii-25
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Dran bleiben Summe ☺️ du wirst dann belohnt
09 дек 19 написано членом: Happiness1985
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Das verstehe ich. Bleib weiter eisern und schau morgen nochmal auf die Waage. Dann geht's bestimmt runter.
09 дек 19 написано членом: sype81
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Lass den Kopf nicht hängen, das sind Muskeln die Du aufgebaut hast und die sind bekanntlich viel schwerer als Fett, also das vermute ich zumindest..
09 дек 19 написано членом: Suckerland
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Hallo Summen, ich war dieses Wochenende auch nicht sonderlich erfolgreich - doch mal ein Stück Stollen und nicht konsequent aufgeschrieben. D.h. SELBER SCHULD 🤦! Bei Sport kenne ich das allerdings auch, dass die Gewichtsanzeige der Waage nach oben klettert - vermute wenn der Muskel sauer wird, weil man ihn gut gemeint etwas überstrapaziert hat, dann wird Wasser zum Verdünnen ins Gewebe geschleust. Das geht nach viel Trinken aber auch wieder. Und dann verbraucht der Körper ja mehr Kalorien! Also weitermachen 👍!
09 дек 19 написано членом: ulrike.barbara
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Kopf hoch, bist doch noch blau👏👍😀 und einen schönen Nachmittag noch 🙋♀️
09 дек 19 написано членом: Tiemar
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Gaaaaaanz vielen Dank für Eure lieben, aufbauenden Worte, die mir Heute echt geholfen haben, nicht in Frustfresserei zu verfallen, sondern es als Wassereinlagerung zu sehen, was bald verschwinden wird, wenn ich mich mit Frustessen nicht selbst boykottiere. Tausend Dank, dass ihr mir damit Heute den nötigen Halt zum Weitermachen gegeben habt💝💝💝
09 дек 19 написано членом: summen
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Vielleicht hast du auch Muskeln aufgebaut - dann ist es besser den Körperumfang zu messen statt sich auf die Waage zu stellen :)
09 дек 19 написано членом: nirtazia
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Das geht bestimmt mit einem Whooosh wieder weg😄
09 дек 19 написано членом: Julitty
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