Взвешивание (без записи в журнале) 09 декабря 2019
|
83,3 кг
Потеряно до сих пор: 11,9 кг.
Еще предстоит сделать: 15,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2997 ккал
|
Жир: 103,59г | Белк: 87,21г | Углев: 413,72г.
Завтрак: Monster Absolutely Zero, Monster Absolutely Zero. Обед: Parmalat Fat Free Vanilla Yoghurt, Cadbury Crunchie (40g), Vital Mini Rice Cakes Fruit Chutney Flavour, Jungle Oatso Easy Apple & Cinnamon, Jungle Oatso Easy Apple & Cinnamon, Clover Bliss Double Cream Strawberries and Cream. Ужин: Monster Ultra Sunrise, Pasta with Vegetables. Перекус/Другое: Clover Super M, Cheddar Cheese , Bananas , Peanut Butter, Flora Light Margarine, Toasted White Bread , Nestle Smarties (Box), Castle Lite (Bottle), Clover Bliss Double Cream Strawberries and Cream, Cadbury Dipped Flake, Bananas, Five Roses Tea, Monster Ultra Sunrise, Monster Ultra Sunrise, Monster Ultra Sunrise. подробнее ...
|
|
2991 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 5 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 1 час и 5 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 10 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 1 час, Отдыхать - 13 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
