lea.bl71- Журнал, 09 дек 19

Après 10 jours de vacances : avec pas mal apéro , restau , bouffe chez les copains , sans faire attention ⚠️ aujourd’hui on reprends le rythme

88 кг Потеряно до сих пор: 7 кг.    Еще предстоит сделать: 21 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1786 ккал

Жир: 62,36г | Белк: 115,46г | Углев: 197,99г.   Завтрак: Banane, Sucre, Muesli (Fruits Secs et Noix), Ananas, Câlin Fromage Blanc Extra 0%. Обед: Jacquet Pain de Mie Complet, Vinaigrette César, Mozzarella, Florette Mâche, Champignons, Tomates, Carrefour Filet de Dinde, Auchan Crème Fraîche Épaisse 30%, Chou-Fleur. Ужин: Carrefour Lardons Fumés, Chou Vert Cuit, Monoprix Beurre Doux, Auchan Gruyère, Courgette, Courges d'Hiver Spaghetti, St Môret St Môret, Fleury Michon Blanc de Dinde (40g), Carrefour Pain de Mie Complet Tranché. подробнее ...