jonine .- Журнал, 09 дек 19

Het is blijven plakken geen vocht helaas. 6 maanden opletten in een paar weken erweer bij. ik was mijzelf bewust dat ik teveel at maar zoveel teveel had ik niet door. Weer met goede moed verder gaan de kerst kom er ook aan. daar ga ik beter doorheen komen anders ben ik weer bij het begin.

80,2 кг Потеряно до сих пор: 4,8 кг.    Еще предстоит сделать: 12,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2104 ккал

Жир: 96,96г | Белк: 61,10г | Углев: 246,20г.   Обед: Aardappelsalade, Gekookt Ei, Rode Paprika, Groene Olijven, Cappuccino, Tomaten, Courgette, Puntpaprika, Feta Kaas. Ужин: Spitskool, AH Punt Paprika, Kidneybonen (uit Blik), Prei, Slagroom, Spinazie, Jumbo Rauwkost Salade Schotel, Aldi Volkoren Wrap. Перекус/Другое: Kruidvat Chocolade Pepernoten. подробнее ...