Взвешивание (без записи в журнале) 09 декабря 2019
|
48,2 кг
Потеряно до сих пор: 10,8 кг.
Еще предстоит сделать: 1,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1457 ккал
|
Жир: 42,04г | Белк: 87,73г | Углев: 190,05г.
Обед: レーズン入り 黒糖ふくれ菓子, Meiji おいしい牛乳, コーヒー, トップバリュー もやし, 日向発酵食品 うの花 おから, 大根の水キムチ トンチミ. Ужин: たくあん, 長芋, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 味の素 ほんだし, トップバリュ カットわかめ, オシキリ食品 まんまる お月さま とうふ, あじ, 大根の水キムチ トンチミ, 枝豆, 生姜, 長ねぎ, ケチャップ, ヤマザキ 昆布豆, 玉ねぎ, 醤油, ミツカン 本みりん, マグロの刺身, トロ 刺身, 海苔, わさび, 日向発酵食品 うの花 おから, 味噌. Перекус/Другое: レモンジュース, レーズン入り 黒糖ふくれ菓子, セブンプレミアム ワッフルコーン チョコ＆バニラ. подробнее ...
|
|
1748 ккал
|
Упражнение:
滝汗 - 1 час, エクサ - 10 минуты, ストレッチ - 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
