Взвешивание (без записи в журнале) 09 декабря 2019
|
69,5 кг
Потеряно до сих пор: 8,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2236 ккал
|
Жир: 73,38г | Белк: 172,51г | Углев: 228,05г.
Завтрак: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Великолукский Мясокомбинат Балык Свиной , Вареное Яйцо, Пискаревский Молоко 2,5%. Обед: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Гречка Отварная, Махеевъ Соус Терияки. Ужин: Хлеб Черный, Ламбер Сыр Ламбер 50%, 365 Дней Зефир с Ароматом Ванили, 365 Дней Абрикосы Сушеные, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Знатные Рожки из Твердых Сортов Пшеницы, Лента Куриное Филе. Перекус/Другое: Пискаревский Молоко 2,5%, 365 Дней Арахис , Магнит Банан, Каждый День Сушки с Маком, Изюм, Каждый День Курага , Вкуснотеево Творог 0,5%. подробнее ...
|
|
2068 ккал
|
Упражнение:
Спортзал - 40 минуты, бег 12 км /ч - 10 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 5,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
mvorobev1986-Изменение Веса
|
