Me paso lo mismo, siento que es la mejor semana en cuanto a entreno y dieta, y subí 1.7 kg!! Pero no necesariamente es malo subir de peso, puede que sea musculo o retención de líquidos, asique ánimo!!!
08 дек 19 написано членом: gabrielatorres fuica
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no te vayas a rendir. A veces de una pesa a otra, o, dependiendo de la hora en que te peses, tu peso puede variar.
08 дек 19 написано членом: RositaChayo
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quizás te convendría medirte con una huincha, siempre a la misma hora y teniendo en cuenta también tu ciclo menstrual, porque hay momentos en los que retienes líquido y aumentas cm y aumentas peso.
08 дек 19 написано членом: RositaChayo
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Mi gráfico de peso parece montaña rusa. Este proceso es así. Y es laaaargo. Así es que paciencia y no te rindas. Lo estás haciendo bien!!!! Y estoy segura que antes de pesarte igual te estabas sintiendo bien por el hecho de cuidarte. Ánimo!!
08 дек 19 написано членом: RositaChayo
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Paciencia y no bajar los brazos 🤓
08 дек 19 написано членом: pablodsalazar
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Kathy! Primero que nada paciencia!! estamos todos en la misma que tú. No es fácil este proceso pero lo más importante es que no estás sola, asi que perseverancia😊!! Lo otro, estaba fijándome en las fotos de comida que subiste, por más “sano” que sea, muchas incluyen comidas con muy alto valor energético y con algo contenido en azucar! Como sugerencia te recomiendo no consumir leche entera, sino que semi descremada o mejor aún descremada, disminuir el consumo de betarraga y zapallo, porciones más pequeñas de legumbres, pastas y carbohidratos en general! Cuando estos están presentes en tu alimentación por mucho que le pongas esfuerzo te traicionan escondiendo un montón de calorías 🙇🏼♀️ animo linda!
08 дек 19 написано членом: Dbsa94
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No te desanimes linda. Todos pasamos por eso, agh yo también engorde más de 10 kilos 😱 por culpa de la mariguana y excesos que hicieron que mi cuerpo reaccionara. Ahora tienes que seguir con la motivación no estas sola:)
09 дек 19 написано членом: kxrxl.xna
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Ídem... También me pasa. No sé si será el estrés o que... Pero subo de peso hasta por respirar
09 дек 19 написано членом: jv.laquebrada
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talvez te falte adentrarte un poco mas en la nutrición investiga informaré metete mas en el tema aprende a conocer los micronutrientes y que es lo que comes proteínas carbohidratos y grasas buenas cosa que cada comida que comas tu sepas a que grupo pertenece, investiga sobre el déficit calorico, comparte una pesa de gramos y pesa tus comidas para empezar el cambio vendrá y sobre todo es muy requeté importante beber 3 litros de agua al día veras que si haces el esfuerzo bajaras varios kilos de una no te desanimes siempre pasa que a veces uno no sabe algunas cosas que son importante y cae en errores
09 дек 19 написано членом: naty1234567
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Dormiste bien? un buen descanso también influye
21 дек 19 написано членом: Criveram
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También si estas ovulando o vas a menstruar se sube de peso
21 дек 19 написано членом: Criveram
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estoy en un grupo de proanas . en 2 semana ellas me ayudaron a bajar casi 4 kilos . es extremo pero te apoyan demasiado
22 дек 19 написано членом: dayana solange
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Por favor, no se hagan daño!! Acá no se pueden denunciar los mensajes? Para que los borren.
22 дек 19 написано членом: RositaChayo
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Pesate solo una vez al mes, así vez resultados, por que uno sube y baja de peso a diario!
22 дек 19 написано членом: Makoto.
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te pesaste en la noche? porque en la noche se pesa más u u
22 дек 19 написано членом: brighttcoww
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dios, por qué inducen a personas a la anorexia.
22 дек 19 написано членом: brighttcoww
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Ánimo! A mi me pasaba lo mismo .. hacía dieta y ejercicio y subía ! Al final es tener déficit calórico .. y muchas veces uno piensa que come ^poco^ pero al final son hartas calorías .. por eso es mejor comprar una pesa de comida .. y ahí vas controlando todo .. ademas anotar todo lo que tomas .. nose bebidas, cerveza , etc .. y si Tb a veces es la pesa ... y pesarse en la mañana, así que mejor invertir en una buena pesa .. la HUAWEI es buenísima y vale 19900 y mide la grasa y otras cosas . Tb tomar 2 lt de aguas ! Y ánimo todo es de a poco ! Todos estamos en la misma .. a veces uno tb sube , pero dp te pones las pilas y listo
22 дек 19 написано членом: ALITA88
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Tal vez te falta reorganizar tu dieta, si quieres te ayudo, dame tu teléfono y te ayudo a arreglar tu dieta, solo tengo WhatsApp si, no uso otras redes sociales, pero todo tiene solución, no te rindas 😉
22 дек 19 написано членом: Guillermo Roldan
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Linda, animo! Pueden ser muchas cosas
1)si estas haciendo ejercicio puede que haya aumentado tu masa muscular, por ende tu peso, no es malo! Al contrario, por que después va a venir la baja, ya que esos músculos nuevos consumen calorías.
2) ten cuidado con la retención de líquidos, yo tomo té verde y me ayuda mucho, además baja el colesterol y tiene antioxidantes.
3)a mi me sirvió un medicamento (no es sentís ni ninguna de esas cochinadas) a otros les funcionan suplementos, o a otros dietas cetogenicas. Ve que te acomoda más (no te automediques) otros sólo con fuerza de voluntad.
4)muchas cosas que comemos pueden engordar o causar retención sin que lo sepamos o a veces las porciones que usamos no son correctas. Por ejemplo el quesillo la porción sugerida es de una rebanada de 30g (como una caja de fósforos) o la carne como la Palma de tu mano, por ejemplo. Hay cosas como la granola que tienen muchísimos carbos y azúcares que a veces no son buenos, pero tranquila, si necesitas ayuda acá estamos.
E ignora a quienes te están induciendo a meterte a un grupo de anorexia, esa gente está mal y lo peor es que esparcen su daño a otros.
Un abrazo y tranquila, se puede!
23 дек 19 написано членом: pspauly
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yo tambien quiero guillermo que me ayudes con mi dieta 😊
23 дек 19 написано членом: grimiii899
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