Взвешивание (без записи в журнале) 08 декабря 2019
|
60,3 кг
Потеряно до сих пор: 3,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3467 ккал
|
Жир: 119,20г | Белк: 155,33г | Углев: 409,33г.
Завтрак: 365 Chia Seed, Trader Joe's Coconut Cream, David Seeds Pumpkin Seeds, Natural Factors Whey Factors Protein Powder, No Name Mixed Berries, Great Value Frozen Mango Chunks, Rogers Foods Porridge Oats, Water, Almonds, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Tap Water, Espresso Coffee. Обед: Tomatoes, Sardines in Oil (Canned), Multigrain Bread. Ужин: Skinless Chicken Breast, Spaghetti, Water, Pinot Noir Wine. Перекус/Другое: Goose Island IPA Beer, Trader Joe's Dark Chocolate Imported from Belgium, Espresso Coffee, Clif Bar Shot Blocks - Orange, Fluid Replacement Electrolyte Solution, Tap Water, David Seeds Pumpkin Seeds, Dole Baby Banana, Trader Joe's Coconut Cream, Whey Factors 100% Natural Whey Protein, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Oats, Almonds, Best Yet Mixed Berries, Spinach, Tap Water. подробнее ...
|
|
3583 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Быстрая) - 24 км/ч - 3 часа и 40 минуты, Растяжения (Йога) - 15 минуты, Отдыхать - 12 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
