ilhanvarolunuz- Журнал, 07 дек 19

Параметры Пользователя ilhanvarolunuz | < Предыдущая Запись |Следующий >

Bugun başladım Hedefimde gunluk 500 - 750 kalori ve gunluk bır saat spor olucak. Bir ay da ne kadar kilo vericem merak ediyorum

86 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 16 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 07 декабря 2019:

635 ккал

Жир: 31,91г | Белк: 22,62г | Углев: 67,11г. Обед: Kadınbudu Köfte, Patates Püresi. Ужин: Ispanak Yemeği, Kuru Fasulye. Перекус/Другое: Ülker İkram. подробнее ...

6 Сторонников Поддержка

Комментария

500-750 çok düşük , emin misiniz? Araştırdınız mı?

07 дек 19 написано членом: alpper9

1200 kalori den aşağı düşme hem kas kaybeder hem sağlığın kötü yönde etkilenir 1200 altına düşmezsen daha ii kilo verirsin ve kıtlık duygusuna girmezsin ve istikrarlı olursun 👍

07 дек 19 написано членом: ideal55mt

Yorum yapmayım en iyisi 🙄🤷‍♀️

07 дек 19 написано членом: nerimesaridagg

Yorum yapmayayım derken yorum yapmış oluyor muyuz acaba Nerime 🧐🧐

07 дек 19 написано членом: alpper9

Alper mecazı anlamda yorumsuzlukta bir yorumdur senle tartışmak fikir alışverişinde güzel 😂😂

07 дек 19 написано членом: nerimesaridagg

Bizim 1 öğünümüz 500-750 kalori arası nası yapacaksın acaba:) yerlerde düşüp kalmazsanız kilo verirsiniz spora bile gerek yok☺️

07 дек 19 написано членом: stabill

Hayırlı olsun şimdiden aşağıdaki vereceğim linkten kalori ihtiyacınızı hesaplamanızı ve BMR de çıkan değerden aşağı kalori almamanızı öneririrm sağlınıza zarar verebilir. Zamana yayarak, spor yaparak ve dengeli beslenerek hedefinize ulaşabilirsiniz. https://www.agirsaglam.com/gunluk-kalori-ihtiyaci-hesaplama/

07 дек 19 написано членом: Alper2003

Cok hırslandım artık yetti canıma. Bakalım bir ayda bana katkısı olacak mı. Bende biliyorum sağlıksız biraz ama denemeliyim biraz verim hem bu bana moral verir sonra yukseltirim gunluk kalori miktarını. Yorumlarınız için teşekkürler arkadaşlar

08 дек 19 написано членом: ilhanvarolunuz


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

ilhanvarolunuz-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

ilhanvarolunuz- Журнал, 07 дек 19

Оставить свой Комментарий

ilhanvarolunuz-Изменение Веса