Взвешивание (без записи в журнале) 07 декабря 2019
|
90,3 кг
Потеряно до сих пор: 22,7 кг.
Еще предстоит сделать: 5,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3121 ккал
|
Жир: 170,12г | Белк: 125,17г | Углев: 291,91г.
Завтрак: Bakers Tennis Biscuits, Lancewood Double Cream Yoghurt, Almonds, SPAR Full Cream Fresh Milk, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Date, Almonds, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Dry Roasted Unsalted Peanuts, Almonds. Обед: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Coconut Oil, Turkey Pastrami, Baked Potato (Peel Eaten). Ужин: Cranberry Juice, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Lancewood Double Cream Yoghurt, SPAR Full Cream Fresh Milk, KFC Chicken Wing, Egg, Toasted White Bread. подробнее ...
|
|
2230 ккал
|
Упражнение:
Отдыхать - 15 часа и 54 минуты, Спать - 8 часа, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 1 минута, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 5 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
brianvanniekerk-Изменение Веса
|
