Ruslan Iron- Журнал, 07 дек 19

Параметры Пользователя Ruslan Iron | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 07 декабря 2019

90 кг Потеряно до сих пор: 19,3 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 07 декабря 2019:

1794 ккал

Жир: 89,72г | Белк: 107,04г | Углев: 146,13г. Завтрак: Окское Яичный Белок, Суп из Говядины, Вода, Мёд. Обед: Вареное Яйцо, Блины на Молоке. Ужин: Яичный Желток, Блины на Молоке. Перекус/Другое: Кофе с Молоком и Сахаром, Хурма Сушеная, Ritter Sport Шоколад Тёмный с Фундуком, Сыр Голландский, Чай с Лимоном. подробнее ...

2963 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, Пресс - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 2,8 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Ruslan Iron-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Ruslan Iron- Журнал, 07 дек 19

Оставить свой Комментарий

Ruslan Iron-Изменение Веса