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また消化不良
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47,5 кг
Потеряно до сих пор: 11,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1763 ккал
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Жир: 63,71г | Белк: 79,55г | Углев: 229,41г.
Обед: サントリー ラテベース, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, ジャガイモ（皮付き）, 業務スーパー カフェインレスコーヒー, 神戸屋 ホイップクリームパン, 光商 オリゴ糖, 生姜, ごま油, 酢, ユウキ食品 山西老陳酢 黒酢, 醤油, トップバリュー もやし. Ужин: ヤマザキ 昆布豆, あじの開き, シマヤ だしの素, にんにく, 小松菜, 片栗粉, 鶏がらスープストック, 長ねぎ, 白菜, しいたけ, 酢, 梅干し, オリーブオイル, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 堀川 マフラー (揚げかまぼこ), 鶏の胸肉（皮なし）, エノキ, カレー粉, 生姜, カンエツ めんつゆ, 鯖の味噌煮, 玉ねぎ. Перекус/Другое: 枝豆, dm Multi-mineral, 柿, 明治 チョコレート効果カカオ72%, 山口油屋福太郎 めんたい味かりんとう, りんご 小 皮付, 柿, ロッテ 爽 バニラ. подробнее ...
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1762 ккал
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Упражнение:
エクサ - 10 минуты, ストレッチ - 20 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 10 минуты, Ходьба по Магазинам - 10 минуты, 滝汗 - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 10 минуты. подробнее ...
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Потеряно 2,1 кг за Неделю
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