DonShar- Журнал, 06 дек 19

Параметры Пользователя DonShar | < Предыдущая Запись |Следующий >

• Gewicht: 104,60 kg
• BMI: 29,3 bmi
• Lichaamsvet: 23,4 %
• Spiermassa: 76,15 kg

BMI kijk ik niet naar, ben een grote jonge.
Gewicht gaat goed omlaag zonder verlies van spiermassa.💪🏽💪🏽💪🏽
vet percentage van 30.5% naar 23.4% zonder

104,6 кг Потеряно до сих пор: 5,2 кг. Еще предстоит сделать: 9,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 06 декабря 2019:

2073 ккал

Жир: 64,86г | Белк: 170,91г | Углев: 175,24г. Завтрак: Gekookt Ei, Sondey Rijstwafel, Sondey Maiswafels. Обед: AH Geurige Pandan Rijst, Lidl Kipfilet, Saladinettes Oosterse Wokgroenten. Ужин: Jumbo Cocktail Garnalen Diepvries, AH Pandan Rijst. Перекус/Другое: Bud Bier, AH Pinda's Gezouten, Zwagerman Kip Grillworst , Milbona Jong Plakken, Sondey Maiswafels, Sondey Rijstwafel, Kruidvat Chocolade Pepernoten, Mars Miniatures, Kanzi Appels, XXL Nutrition Perfect Whey Protein. подробнее ...

Потеряно 0,8 кг за Неделю

24 Сторонников Поддержка

Комментария

Lekker bezig! Heb je een specifiek doel ook? 😉

06 дек 19 написано членом: Sheilavanwijk

Mijn doel is naar een vet percentage te gaan van rond de 15% aangezien ik veel fitness kan dat rond de 95 kg zijn.

06 дек 19 написано членом: DonShar

Wow zonder verlies dat is echt knap! 💪🏽

06 дек 19 написано членом: AviaMar

Daar staat tegen over dat ik mezelf blijf uitdagen in de Gym en heel eiwitrijk eet..

06 дек 19 написано членом: DonShar

Ja ik ook, maar heb toch wel wat verloren helaas. Wellicht weinig maar toch...

06 дек 19 написано членом: AviaMar

Als je je er maar lekker bij voelt en vooruitgang boekt hè 🥳👍🏼💪🏼

06 дек 19 написано членом: Sheilavanwijk

Ja dat wel Sheila ben al aardig wat vet kwijt maar had graag mijn spier behoudt gehad ook. Vandaar dat cutten echt uitdagend is.. (heb net weer een nieuwe volledige body test gedaan ;-))

06 дек 19 написано членом: AviaMar

Tja inderdaad een risico.. Je bent wel goed bezig, je leert je lichaam toch ook wel steeds beter kennen en kan daarop inspelen lijkt? Tuurlijk wel super complex allemaal. Ben wel benieuwd of je nog iets bijzonders te weten bent gekomen dan?! Of post je er nog iets over? 😉

06 дек 19 написано членом: Sheilavanwijk

Niet echt bijzonders. Nog lagere BMR uiteraard. Denk niet dat ik hier wat over te posten heb. ;-). Zullen zien of ik mijn goal kan bereiken. Iig met muscle memory zou het later weer goed moeten komen.

06 дек 19 написано членом: AviaMar


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

DonShar-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

DonShar- Журнал, 06 дек 19

Оставить свой Комментарий

DonShar-Изменение Веса