marike0715- Журнал, 06 дек 19

Параметры Пользователя marike0715 | < Предыдущая Запись |Следующий >

ugh.. why do I do this to myself? had so much alcohol and a big packet of crisps last night...

started logging my food again today🥳 no more of this self damaging behavior 🙌

87 кг Потеряно до сих пор: 6,6 кг. Еще предстоит сделать: 10 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 06 декабря 2019:

1211 ккал

Жир: 43,78г | Белк: 49,88г | Углев: 160,98г. Завтрак: Blueberries , Albany Rooibos & Rye Brown Bread, Peanut Butter, Coffee with Milk. Обед: Baby Spinach, Steers Garlic Sauce, Mayonnaise , Clover Feta Plain, Cucumber (with Peel) , Tomatoes, Couscous (Cooked) , Black Beans (Canned). Ужин: Knorr Thai Green Chicken Curry Dry Powder, Onions , Broccoli , Baby Carrots , Rhodes Chickpeas, Indian Flatbread Naan. Перекус/Другое: Apricots . подробнее ...

Набралось 1,4 кг за Неделю

9 Сторонников Поддержка

Комментария

Don't stress it's that time of the year we all gonna have a few of those days 😊

06 дек 19 написано членом: cherylpadayachee2606

I agree... A tough time to be good.. Can i please ask: why do we sometimes end up gaining or not losing anything with strict caloric deficit and cardio exercise... Is it too low calories or something else...

06 дек 19 написано членом: lessthan15

Could be too little calories yes😅 make sure you are not below 1200kcal if you are doing excercise* if your caloriy intake is good try changing the carb, fat, protein ratio for a bit🙌 You also might be gaining muscle so try tracking cm instead 🤩

08 дек 19 написано членом: marike0715

Thank you so much for your help. Really appreciate it.... 💖

09 дек 19 написано членом: lessthan15


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

marike0715-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

marike0715- Журнал, 06 дек 19

Оставить свой Комментарий

marike0715-Изменение Веса