아주심- Журнал, 06 дек 19

Параметры Пользователя 아주심 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 06 декабря 2019

54 кг Потеряно до сих пор: 12,5 кг. Еще предстоит сделать: 10 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 06 декабря 2019:

1757 ккал

Жир: 76,03г | Белк: 175,82г | Углев: 91,67г. Завтрак: 계란후라이, 엑스트라 버진 올리브 오일, 코스트코 아보카도 오일, 사과, 배추김치, 미이랑 오트밀, 아메리카노. Обед: 닭가슴살, 방울 토마토, 바나나. Ужин: 양파, 마늘, 생강, 청양고추, 상추, 쇠고기 목살 (부채살, 지방 0.5센치), 소고기 꽃등심 (살코기만, 지방 0센치). Перекус/Другое: 아메리카노. подробнее ...

2319 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 2 часа и 30 минуты, Спать - 6 часа, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты. подробнее ...

Потеряно 2,1 кг за Неделю

5 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

아주심-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

아주심- Журнал, 06 дек 19

Оставить свой Комментарий

아주심-Изменение Веса