Tutty minus- Журнал, 03 дек 19

Что ни день, то плюс 100 - 200 г веса. Объемы тоже по чуть-чуть нарастают. Ни на нервы, ни на КД свалить это нельзя. Сплю много, ложусь рано. Это нарастает жирок.
2100 кк уже 2 недели, третья пошла.
И если я не на поддержке, то где я?

85,4 кг Потеряно до сих пор: 9,2 кг.    Еще предстоит сделать: 10,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2108 ккал

Жир: 110,70г | Белк: 147,69г | Углев: 169,43г.   Завтрак: Молоко (Цельное Молоко), Мистраль Перловая Каша на Воде. Обед: Яичный Белок, Говядина Отварная, Ашан Сухарики Сдобные . Ужин: Говядина Отварная, Кедровые Орехи , Приготовленная Квашеная Капуста, Оливковое Масло. Перекус/Другое: Овсяные Отруби, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Яблоко Зеленое, Курица Вареная, Ашан Сыр Российский 50%. подробнее ...