|
Ровно месяц назад у меня начался второй этап похудения на ФС. результат -3, 9кг. Очень тяжело дался этот месяц, постоянное чувство голода заедала большими порциями низкокалорийных блюд. Помогло. Втянулась, стараюсь питаться правильно без лишнего пищевого мусора. Держала небольшой дефицит, отвлекаясь на д. р и читмилы. Хожу на пилатес. после занятий на утро большие отвесы, там так выматываешся, что и еда не лезет. На ужины усвоила для себя - только белок. все это в комплексе и помогло похудеть за мес почти на 4 кг. Считаю что утверждение "лишь бы что и лишь бы когда, главное соблюдать каллораж" НЕВЕРНЫМ. Кушайте правильно, тортики это не та еда, что нужна нашему организму! Удачи!
|
74,6 кг
Потеряно до сих пор: 9,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1478 ккал
|
Жир: 51,08г | Белк: 115,24г | Углев: 143,49г.
Завтрак: Куриная Грудка Отварная, Курага, Грецкие Орехи, Творожная Запеканка. Обед: Песочное Печенье, Додо Пицца Пицца Маргарита на Тонком Тесте, Форель на Пару. Ужин: Творожная Запеканка, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Хек Запеченный. Перекус/Другое: Мандарины, Яблоко Зеленое. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
