Взвешивание (без записи в журнале) 05 декабря 2019
|
48 кг
Потеряно до сих пор: 11 кг.
Еще предстоит сделать: 1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1442 ккал
|
Жир: 58,51г | Белк: 116,97г | Углев: 109,23г.
Обед: 草太郎本舗 草太郎 よもぎ饅頭, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, サントリー ラテベース, 日向発酵食品 うの花 おから, 生卵, ベーキングパウダー（ホスファターゼ）, 大根の水キムチ トンチミ, メンマ, トップバリュー もやし. Ужин: わさび, オイスターソース, 小松菜, 片栗粉, トロ 刺身, マグロ, 鶏がらスープストック, しいたけ, ミツカン 本みりん, ごま油, 長ねぎ, 玉ねぎ, 生姜, ヤマキ めんつゆ, 醤油, 白菜, 鶏の胸肉（皮なし）. Перекус/Другое: CGC ひとくちチョコレート, トップバリュ アップルシナモンサイダー, トップバリュ チョコ&バニラ味のソフト. подробнее ...
|
|
1596 ккал
|
Упражнение:
スクワット - 10 минуты, ストレッチ - 20 минуты, Супермаркет Торговый - 40 минуты, Ходьба по Магазинам - 15 минуты, Приготовление Пищи - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 15 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
