CLAUGUIMARO- Журнал, 04 дек 19

Meta entrar o ano de 2020 com menos de 70kg. Considerando que pode ocorrer algumas jacadas nas festas.
hoje tiirei minhas medidas...havia esquecido no dia que comecei:
Cintura 98cm
Busto 106cm
Braço 38cm
Coxa 61cm

70,6 кг Потеряно до сих пор: 1,9 кг.    Еще предстоит сделать: 9,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1009 ккал

Жир: 58,11г | Белк: 59,33г | Углев: 67,18г.   Обед: Mel, Heinz Mostarda, Subway Azeite, Qualitá Palmito Açaí , Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Alface. Ужин: Brasa Hamburguer da Costela, Mel. подробнее ...