Геженка- Журнал, 04 дек 19

включила в свой режим спорт а именно беговую дорожку 30 минут ,и смотрю результаты га лицо,за три дня вес потихонечеу снижать ся начал

61,4 кг Потеряно до сих пор: 6,1 кг.    Еще предстоит сделать: 3,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1358 ккал

Жир: 78,29г | Белк: 82,10г | Углев: 82,11г.   Завтрак: Кофе, Alpen Gold Молочный Шоколад с Фундуком и Изюмом, Творог 5%. Обед: Говядина Отварная, Картошка Вареная, Фасоль Белая, Суп из Говядины, Кабачковая Икра. Ужин: Чай, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Лук Репчатый, Сало, Рыба Копченая, Колбаса Докторская, Жареная Картошка. Перекус/Другое: Вода, Патрик и Мари Тефтельки Куриные на Пару, Фабрика Имени Крупской Конфеты Северная Аврора, Кофе, Вода. подробнее ...

1759 ккал

Упражнение: Пресс - 5 минуты, Беговая Дорожка - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...