Взвешивание (без записи в журнале) 04 декабря 2019
|
48,2 кг
Потеряно до сих пор: 10,8 кг.
Еще предстоит сделать: 1,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1260 ккал
|
Жир: 41,78г | Белк: 81,88г | Углев: 146,60г.
Обед: 明治 ホワイトチョコレート, コーヒー, メロンパン, トップバリュー もやし, 日向発酵食品 うの花 おから, 大根の水キムチ トンチミ. Ужин: トップバリュー ちくわ, 鶏の胸肉（皮なし）, 春雨, コープ もめん豆腐, 中田園 むろだし もやし, 昆布, 白菜, 乾燥ゴマ, 大根, CO-OP キムチ, ヤマザキ 昆布豆, ヨコオデイリーフーズ 田舎っぺ こんにゃく, ケイエス 鶏つくね串, 長ねぎ, 生姜. Перекус/Другое: ダノン オイコス ストロベリー, トップバリュ アップルシナモンサイダー, ロッテ 爽 バニラ. подробнее ...
|
|
1607 ккал
|
Упражнение:
脚パカ滝汗 - 1 час, ストレッチ - 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
