Ruslan Iron- Журнал, 04 дек 19

Параметры Пользователя Ruslan Iron | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 04 декабря 2019

90,9 кг Потеряно до сих пор: 18,4 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 04 декабря 2019:

1650 ккал

Жир: 60,63г | Белк: 120,59г | Углев: 161,10г. Завтрак: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Плов с Курицей, Мёд, Вода. Обед: Помидоры, Куриная Грудка, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой). Ужин: Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Квашеная Капуста, Помидоры, Куриная Грудка, Огурец (с Кожурой). Перекус/Другое: Красное Яблоко, Голден Яблоко, Апельсин, Чай с Лимоном, Блины на Молоке, Куриная Грудка, Сыр Голландский. подробнее ...

2992 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, Пресс - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 7 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Ruslan Iron-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Ruslan Iron- Журнал, 04 дек 19

Оставить свой Комментарий

Ruslan Iron-Изменение Веса