Talelia- Журнал, 01 сен 10

I'm glad I didn't gain any more then that. Today will be better. I have a salad with tuna planned for lunch. Probably won't do any excercising because I started to get a cramp in my upper thigh at dinner. Giving my self a break. I don't want to do any damage. Bodies need breaks. "Evening" Having a hard time wanting dotitos, pancakes, waffles etcc or something I don't need. Hope tomorrow will be good

66,4 кг Потеряно до сих пор: 11,1 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1542 ккал

Жир: 112,00г | Белк: 82,60г | Углев: 51,46г.   Завтрак: eggs, healthy life. Обед: Green Leaf Lettuce, kroger light ranch, tuna, brocolli, red pepper, tomatoe, cucumber, tea. Ужин: cheese sauce, cucumber, brocolli, ranch dressing, chedder cheese, Ground Beef (70% Lean / 30% Fat), lettuce, unsweetened decafe tea. подробнее ...

2012 ккал

Упражнение: Стоять - 1 час, Работа по Дому - 2 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 1 час, Вождение - 45 минуты, Ходьба по Магазинам - 25 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты, Отдыхать - 12 часа и 20 минуты. подробнее ...