megawangi7497- Журнал, 03 дек 19

jadi ini beratku udah turun kan 4 kg.. trs kalo ku itung2 kalori yang masuk pasti kurang dr 1000 pdhal kebutuhan kalorinya 1300. udah sebulan gini trs, makan dikit aja langsung kerasa kenyang.. trs kalo dipaksain makan banyak malah menyesal kenapa makan trs efeknya kepala jd pusing
aku harus gimana ya? padahal pengen nurunin lagi 3 kg an :(((

48 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

831 ккал

Жир: 25,47г | Белк: 36,80г | Углев: 118,12г.   Завтрак: Jeruk Nipis, Lemon. Обед: Kewpie Thousand Island Dressing, Tomat, Sawi Putih, Buncis, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Telur Rebus, Wortel. Ужин: Bakso Ikan, Tempe Orek, WRP WRP Everyday 110. Перекус/Другое: Mangga, Oatbits Raisin, Oatbits Raisin, Apel. подробнее ...