Ruslan Iron- Журнал, 03 дек 19

Параметры Пользователя Ruslan Iron | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 03 декабря 2019

91,9 кг Потеряно до сих пор: 17,4 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 03 декабря 2019:

1404 ккал

Жир: 42,68г | Белк: 99,22г | Углев: 162,93г. Завтрак: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Плов с Курицей, Вода, Мёд. Обед: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Гречка Отварная, Куриная Грудка. Ужин: Суп из Говядины. Перекус/Другое: Виноград, Апельсин, Блины на Молоке, Чай с Лимоном, Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка. подробнее ...

3025 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, Пресс - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 7 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Ruslan Iron-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Ruslan Iron- Журнал, 03 дек 19

Оставить свой Комментарий

Ruslan Iron-Изменение Веса