Камо- Журнал, 15 ноя 19

🌈08:00 - сахар 5.6
треня 1 час дома

сегодня произошло чудо. внутренний жир после тренировки при весе 79,3 - 6%, а внешний 18,4%

т.е. могу предположить, что в крови свободных жиров не увеличилось из-за того, что начал гореть внутренний🌈

ещё одно замечание:
сегодня выпил сразу двойной кофе с выжатым лимоном и приступил к тренировке

13:00 - первый приём

79,3 кг Потеряно до сих пор: 2,7 кг.    Еще предстоит сделать: 4,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2197 ккал

Жир: 106,67г | Белк: 102,49г | Углев: 216,85г.   Завтрак: Приготовленная Тыква, Азбука Вкуса Винегрет с Ароматным Маслом,  Тостер с шоко-моло-пастой,  Латте Delonghi Dynamic, Веселый Молочник Сметана 15%, Льняные Семена, Простые Пельмени. Обед: Эвалар Семена Льна, Маслины, Грецкие Орехи,  Латте Delonghi Dynamic, Киви, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Азбука Вкуса Винегрет с Ароматным Маслом, Приготовленная Тыква, Виктория Грудка Куриная Отварная, Гречка Отварная. Ужин: Метрополь Пирожное Картошка 1 шт, Крутой Окер Семечки Жареные. подробнее ...

124 ккал

Упражнение: Samsung Health - 24 часа. подробнее ...