chr1sta- Журнал, 01 дек 19

Näköjään tippuu hyvin, vaikka välillä onkin tullut lipsuttua. Viimeksi keskiviikkona tuli syötyä joulubuffetissa niin, että ähky oli vielä nukkumaan mennessäkin. Tuollaiset mättöpäivät toimii hyvin vatsan toiminnan tehostajana! 😄

62 кг Потеряно до сих пор: 18,3 кг.    Еще предстоит сделать: 4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1212 ккал

Жир: 72,15г | Белк: 93,68г | Углев: 45,18г.   Завтрак: Rainbow Turkkilainen Jogurtti 10%, Korpelan Mylly Vehnälese, SportLife Nutrition Whey100 Chocolate, Rainbow Maustamaton Rahka Vähälaktoosinen. Обед: Kotimaista Kuorellinen Nakki, Rainbow Raejuusto 2% Laktoositon, Reilu Kevyt Jauheliha 9,5%, Jäävuorisalaatti, Paprika (Keltainen), Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit. Ужин: Joulutorttu. Перекус/Другое: Kartanon Herkkumaksamakkara, Dulano Ohut Saunapalvikinkku, Kotimaista Kuorellinen Nakki, Rainbow Raejuusto 2% Laktoositon, Rainbow Rapsiöljy, Kananmunan Valkuainen, Keitetty Kananmuna. подробнее ...

1602 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...