Взвешивание (без записи в журнале) 01 декабря 2019
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48,3 кг
Потеряно до сих пор: 10,7 кг.
Еще предстоит сделать: 1,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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2011 ккал
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Жир: 78,04г | Белк: 93,27г | Углев: 245,97г.
Обед: 乾燥あんず, 業務スーパー カフェインレスコーヒー, 柳月 三方六 珈琲＆ミルクリッチ, 大根の水キムチ トンチミ, 日向発酵食品 うの花 おから, トップバリュー もやし, ベーキングパウダー（ホスファターゼ）, 韓国風のりふりかけ キンムチム, 生卵. Ужин: 調理したカボチャ, あじ, 片栗粉, ジャガイモ（果肉、塩茹で）, サンマ, いくら, ユウキ食品 コチュジャン, ミツカン 本みりん, きゅうり, たらこ, 春菊, 人参, 大根, 乾燥ゴマ, イカ, しいたけ, フジッコ 大豆水煮, CO-OP キムチ, ヨコオデイリーフーズ 田舎っぺ こんにゃく, 昆布, ミツカン 米酢, しじみ. Перекус/Другое: みかん, タンゴ ストロベリーチーズケーキクリスピーシリアルチョコ, 明治 バニラソフト, グリコ乳業株式会社 ビフィックス 果実ミックスヨーグルト. подробнее ...
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1794 ккал
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Упражнение:
Просмотр Телевизора - 2 часа, Приготовление Пищи - 40 минуты, ストレ - 20 минуты, 滝汗 - 1 час, Отдыхать - 12 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Потеряно 2,1 кг за Неделю
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