natalacencova04- Журнал, 01 дек 19

С первым днем зимы всех!!! До НГ остался месяц, ну что ж начнём! Делаю запрет на сладости, кроме горького шоколада (и только утром), только ПП, только вперёд, к цели в 53 кг!

56 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1402 ккал

Жир: 51,43г | Белк: 80,97г | Углев: 156,11г.   Завтрак: Алтайская Буренка Варенец 2,5%, Магнит Банан, Магнит Манка, Яйцо Куриное, Простоквашино Творог 5%, Кофе с молоком. Обед: Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой),  Тушёная картошка с мясом. Ужин: Лента Горошек Зелёный Консервированный,  Тушёная картошка с мясом. Перекус/Другое: Активия Термостатная, Liebendorf Сыр Эдам, Наш Лидер Кетчуп Шашлычный, Самарский Хлебозавод 5 Лаваш Тонкий,  Кофе с молоком, Fit Kit Печенье Протэин.. подробнее ...

1364 ккал

Упражнение: Отдыхать - 16 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...