Взвешивание (без записи в журнале) 29 ноября 2019
|
48,8 кг
Потеряно до сих пор: 10,2 кг.
Еще предстоит сделать: 1,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1314 ккал
|
Жир: 40,47г | Белк: 102,15г | Углев: 141,27г.
Обед: ジャム, 明治 十勝カマンベール, 雪印乳業 生乳しぼり 1.0 低脂肪牛乳, パスコ パン・ド・カンパーニュ, 業務スーパー ケイジャン風スパイス, レモン, オリーブオイル, ピーマン, 玉ねぎ, トマト, アボカド, バナナ, 韓国風のりふりかけ キンムチム, ベーキングパウダー（ホスファターゼ）, 生卵, 日向発酵食品 うの花 おから, トップバリュー もやし. Ужин: なす(調理前), 赤魚, たらこ, 鶏のもも肉, しらたき, 昆布, ヤマキ めんつゆ, 日向発酵食品 うの花 おから, ごぼう, 人参, 長ねぎ. Перекус/Другое: りんご 小 皮付, 東ハト キャラメルコーン, セブンイレブン 有機むき甘栗, トップバリュ チョコ&バニラ味のソフト. подробнее ...
|
|
1697 ккал
|
Упражнение:
ストレ - 20 минуты, Приготовление Пищи - 1 час и 30 минуты, 滝汗 - 1 час, Отдыхать - 13 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
