evgribkova- Журнал, 29 ноя 19

Жир Углев Белк Кал
68,44) 192,06) 133,89) 1859)Углеводы (40%)Жиры (32%)Белки (28%). Не получается поднимать. Даже если иногда и выстреливает больше 2000 вес всё равно по тихоньку идёт вниз. Вчера с тренером решили не париться, сжечь всё не нужное, а потом наращивать по правильному. Нужно приучить себя завтракать, думаю протеины мне в помощь. Ну и пытаюсь соблюсть бжу. соответственно 30/30/40. Ну и заметила, что когда повышаю правильные углеводы вес идёт вниз. Это тоже закономерно! Жир горит в топке углеводов.

66,3 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 3,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2754 ккал

Жир: 135,21г | Белк: 115,92г | Углев: 135,84г.   Завтрак: Геркулес Овсяные Хлопья, Красное Яблоко, Яйцо Всмятку, Кофе, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Обед: Зеленые Оливки, Свиные Ребрышки, Дымов Сырокопченый Бекон Венгерский. Ужин: Картофель Отварной, Запеченная или Жаренная Рыба, Магнолия Котлеты Куриные Жареные. Перекус/Другое: Orion Чокопай, Игристое Вино. подробнее ...