euheide- Журнал, 25 фев 13

All that food finally caught up with the scale ... :).

I also re-started weight lifting so, from this point on, it will become harder to tell which part of the weight is can be attributed to fat and which part can be attributed to muscle gains. For this reason, I'll start measuring my waist from this point on.

waist: 79 cm

Body Composition Scanner says 10.1% body fat but after a glass of water it will say 11% body fat so I can't really rely on that for a measurement.

60,9 кг Потеряно до сих пор: 4,5 кг.    Еще предстоит сделать: 4,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1402 ккал

Жир: 64,87г | Белк: 77,86г | Углев: 130,97г.   Завтрак: biscuit, biscuit, sopa feij�o, granny smith, water, pumpkin seeds, hazelnut, almond, walnut, dried apricot, raisins. Перекус/Другое: chocolate, whole milk, fruit juice, chicken breast, whole milk, almond, biscuit, biscuit, plum, queijo, queijo. подробнее ...

1851 ккал

Упражнение: Indoor bicycling intensity level 6, 13.4 km/h - 30 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...