love2educate- Журнал, 28 ноя 19

A bit dehydrated and I worked my tail off yesterday making pies. Turkey day will bring me up I’m sure.

100,4 кг Потеряно до сих пор: 31,6 кг.    Еще предстоит сделать: 2,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2983 ккал

Жир: 123,96г | Белк: 101,00г | Углев: 314,27г.   Завтрак: Coffee (Brewed From Grounds), Sugar in the Raw Sugar in The Raw, Whole Milk, Smucker's Red Raspberry Preserves, Cream (Half & Half), Bob's Red Mill Steel Cut Oatmeal. Обед: Whipped Heavy Cream (Sweetened), Blackberry Pie (Two Crust). Ужин: Bread Stuffing, Butter , Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten, Fat Added in Cooking), Macaroni or Noodles with Cheese, Poultry Gravy, Negra Modelo Dark Beer, Turkey Breast Meat . Перекус/Другое: Butter , Egg White , Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Honeycrisp Apples. подробнее ...

3374 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...