Tutty minus- Журнал, 23 сен 19

Не нашла, куда записать "стартовый капитал",- здесь запишу.
Фоткать эту красу неземную мужества не хватает...
Начало: 19.09.19.
вес 94,6 кг,
ог 114 см,
от 96 см,
об 122 см,
ор 36,5 см,
он 70 см.

Цель : к 21 июня сбросить 20 кг, дойдя до умеренной цифры 74,6 кг, сохранив лицо и
нарастив мышцы в нужных местах.
Так и будет.

91,4 кг Потеряно до сих пор: 3,2 кг.    Еще предстоит сделать: 16,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1140 ккал

Жир: 34,48г | Белк: 110,20г | Углев: 88,39г.   Завтрак: Помидоры, Простоквашино Сметана 20%, Творог 5%, Лито Отруби Хрустящие Пшеничные. Обед: Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Вареная, Лито Отруби Хрустящие Пшеничные. Ужин: Яичный Белок, Кунцево Отруби Пшеничные, Оливковое Масло, Куриная Грудка, Огурец (с Кожурой). Перекус/Другое: Помидоры, Яблоко Айдаред. подробнее ...

2236 ккал

Упражнение: Отдыхать - 17 часа, Спать - 7 часа. подробнее ...