Не нашла, куда записать "стартовый капитал",- здесь запишу. Фоткать эту красу неземную мужества не хватает... Начало: 19.09.19. вес 94,6 кг, ог 114 см, от 96 см, об 122 см, ор 36,5 см, он 70 см.
Цель : к 21 июня сбросить 20 кг, дойдя до умеренной цифры 74,6 кг, сохранив лицо и нарастив мышцы в нужных местах. Так и будет.
|
91,4 кг
Потеряно до сих пор: 3,2 кг.
Еще предстоит сделать: 16,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1140 ккал
|
Жир: 34,48г | Белк: 110,20г | Углев: 88,39г.
Завтрак: Помидоры, Простоквашино Сметана 20%, Творог 5%, Лито Отруби Хрустящие Пшеничные. Обед: Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Вареная, Лито Отруби Хрустящие Пшеничные. Ужин: Яичный Белок, Кунцево Отруби Пшеничные, Оливковое Масло, Куриная Грудка, Огурец (с Кожурой). Перекус/Другое: Помидоры, Яблоко Айдаред. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|