Взвешивание (без записи в журнале) 28 ноября 2019
|
48,5 кг
Потеряно до сих пор: 10,5 кг.
Еще предстоит сделать: 1,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1352 ккал
|
Жир: 47,53г | Белк: 70,40г | Углев: 167,14г.
Обед: UHA味覚糖 コグミ, 柳月 月ふわり, 業務スーパー カフェインレスコーヒー, ベーキングパウダー（ホスファターゼ）, バナナ, バナナ, アボカド, 生卵, 日向発酵食品 うの花 おから, 韓国風のりふりかけ キンムチム, トップバリュー もやし. Ужин: カンエツ めんつゆ, ピーマン, 砂糖, ラード, 人参, CO-OP キムチ, 鶏がらスープストック, 玉ねぎ, 豚ロース肉（赤身のみ）, 日向発酵食品 うの花 おから, 白菜, 長ねぎ, 大根, 乾燥ゴマ, 味噌, 豚ホルモン, ユウキ食品 コチュジャン, ミツカン 料理酒, にんにく, ごぼう, しめじ, ホクト 舞茸, 鶏のもも肉, トマト, アボカド, カジカ. Перекус/Другое: 昆布, こんにゃく, たらこ, トップバリュ 寒天ゼリー ぶどう味, ダノン オイコス ストロベリー, トップバリュ チョコ&バニラ味のソフト. подробнее ...
|
|
1505 ккал
|
Упражнение:
ストレ - 20 минуты, Приготовление Пищи - 25 минуты, Ходьба по Магазинам - 1 час, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 1 час, Отдыхать - 13 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
