아주심- Журнал, 28 ноя 19

Параметры Пользователя 아주심 | < Предыдущая Запись |Следующий >

마법시작. 역시 호르몬의 힘이란.

54,9 кг Потеряно до сих пор: 11,6 кг. Еще предстоит сделать: 10,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 28 ноября 2019:

1456 ккал

Жир: 58,25г | Белк: 132,26г | Углев: 103,86г. Завтрак: 아메리카노, 사과, 코스트코 아보카도 오일, 미이랑 오트밀, 배추김치, 엑스트라 버진 올리브 오일, 계란후라이. Обед: 전복, 굴, 꽁치구이, 와사비, 멍게, 찐 또는 데친 홍합, 광어회, 방어 회. Ужин: 아몬드, 바나나, 닭가슴살. Перекус/Другое: 아몬드, 블루베리 (무당, 냉동), 삶은 계란흰자. подробнее ...

2761 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 3 часа и 30 минуты, Спать - 6 часа, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты. подробнее ...

Потеряно 2,1 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

아주심-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

아주심- Журнал, 28 ноя 19

Оставить свой Комментарий

아주심-Изменение Веса