Взвешивание (без записи в журнале) 25 февраля 2013
|
72,7 кг
Потеряно до сих пор: 21,7 кг.
Еще предстоит сделать: 13,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1458 ккал
|
Жир: 49,80г | Белк: 90,59г | Углев: 166,11г.
Завтрак: Sugar Free French Vanilla Creamer, Egg White, Egg White, Bananas, Instant Coffee (made from Powdered), Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds), Scrambled Egg (Whole, Cooked), Nonfat Greek Yogurt - Strawberry, Sugar Free French Vanilla Creamer. Обед: Fresh Salsa, Soft Taco with Beef, Cheese and Lettuce, California Medley, Diet Soda, Tap Water. Ужин: Butter (Salted), Baked Potato (Peel Eaten), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Tap Water, Tap Water. Перекус/Другое: Applesauce, Low Fat Cottage Cheese, Roasted Garlic Hummus, Sweet Red Peppers. подробнее ...
|
|
2083 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 1 час, Круговая Тренировка - 30 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 3,2 кг за Неделю
|
|
|
