meonadiet- Журнал, 13 сен 08

This was a tough week with working late at work. I made time to exercise in the morning or go for a walk when I could. The food brought wasn't ideal. Surprisingly I was still able to lose a pound this week. I'm still committed to my November Challenge and my goal. I'll be back on track this coming week.

70,8 кг Потеряно до сих пор: 9,5 кг.    Еще предстоит сделать: 9,5 кг.    Следовательность диеты: Плохо.

---

1875 ккал

Жир: 77,56г | Белк: 65,41г | Углев: 178,97г.   Завтрак: Flax Seed Milled, GOLEAN Crunch Cereal. Обед: Blueberries. Ужин: Potato Salad, Italian Salad Dressing (Reduced Fat) , Spinach, Hamburger. Перекус/Другое: Peanut Butter, Potato Chips (Salted) , Goat Cheese, Whole Wheat Tortillas, Wine. подробнее ...

2586 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 час, Серии Упражнений в Оздоровительном Клубе - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 7 часа. подробнее ...