FJMPontes- Журнал, 27 ноя 19

Параметры Пользователя FJMPontes | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 27 ноября 2019

88 кг Потеряно до сих пор: 4 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 27 ноября 2019:

3160 ккал

Жир: 201,24г | Белк: 149,13г | Углев: 182,67г. Завтрак: Tirolez Queijo Minas Padrão, Café, Perdigão Linguiça Calabresa, Ovo Frito, Romanato Panettone Gotas Sabor Chocolate . Обед: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Perdigão Linguiça Calabresa, Bisteca de Porco Grelhada, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Pasta de Amendoim, Wickbold Bisnaguinha, Tirolez Queijo Minas Padrão. Перекус/Другое: Bolo de Leite Ninho, Batavo Iogurte Pedaços Coco, Probiótica MCT Powder, Café. подробнее ...

2860 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 20 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 1 час и 5 минуты, Отдыхать - 14 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,2 кг за Неделю

19 Сторонников Поддержка

Комментария

Parabéns! ☺

28 ноя 19 написано членом: mcecyr

🙌🏻👏👏👏👏👏👏👏

28 ноя 19 написано членом: Lu_leoninaa


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

FJMPontes-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

FJMPontes- Журнал, 27 ноя 19

Оставить свой Комментарий

FJMPontes-Изменение Веса